La base fundamental para una piel sana es la limpieza, hidratación y una dieta equilibrada.

El primer paso para que nuestra piel luzca sana y brillante es mantenerla limpia. Con la higiene diaria logramos eliminar la suciedad, el exceso de grasa, el sudor, las células de descamación y el mal olor, además de preparar la piel para la posterior aplicación de cualquier producto cosmético.

Si prefieres la ducha, eso es beneficioso para tonificar más la piel y el sistema sanguíneo, si además optas por el agua fría notarás un efecto estimulante. Si en cambio, prefieres el agua caliente notarás un efecto relajante. Si elijes el baño no desperdicies la oportunidad de añadir  aceites esenciales de los que hay gran variedad que ayudan a relajarse (por ejemplo, aceite esencial de lavanda, el de naranjo o el de sándalo), a tonificar la piel (aceite esencial de romero), o estimular la circulación (aceite esencial de pino).

Detalles a tener en cuenta es la temperatura del agua, a más de 40ºC el baño pierde sus propiedades terapéuticas, y en vez de hidratar, deshidrata. En cuanto al jabón es preferible usarlo con pH neutro, y en su justa medida, pues un exceso de producto priva a la piel del sebo, su lubricante natural, y en consecuencia la seca.

La exfoliación es un tratamiento de limpieza cutánea mediante el cual se eliminan las células muertas de la piel, lo que proporciona luminosidad y suavidad a la piel, además activa la circulación. Promueve la renovación celular y con células nuevas la piel se fortalece y está más elástica.

Los mejores momentos para la exfoliación son antes del verano, para preparar la piel para el sol, el agua del mar o el cloro de la piscina. Otro de los momentos idóneos es antes de someter la piel a algún tratamiento, puesto que la exfoliación limpia la piel en profundidad y está más preparada para recibirlo. 

Si presentas alguna alteración en la piel, o está sensible o irritada, puede no ser conveniente la exfoliación.

No todas las partes del cuerpo tienen el mismo grosor de piel, por tanto no podemos utilizar el mismo producto para todo el cuerpo. Las rodillas, codos y pies son más secos y ásperos por lo que requieren una atención especial y productos más fuertes.

El exfoliante debe aplicarse sobre la piel húmeda, un momento adecuado es en la ducha. Se aplica un ligero masaje mediante movimientos circulares en el vientre, glúteos y caderas, y movimientos ascendentes en brazos y piernas. Una vez aplicado se aclara la piel con agua fría y se seca suavemente.

Cada piel es diferente, pero es recomendable realizar una exfoliación una vez por semana en verano, y cada dos semanas en invierno, si la piel es fina o seca. Cada diez días en caso de pieles duras, grasas o mixtas.

No olvides que después de la exfoliación la piel se muestra sensible, por tanto, evita la exposición solar inmediata.

Una vez que está limpia es el momento de la hidratación. Nada más salir de la ducha o el baño, con la piel aún húmeda, extiende el producto hidratante con suaves masajes por todo el cuerpo, en sentido ascendente.

También es muy importante seguir una dieta equilibrada y rica en alimentos antioxidantes que neutralicen los radicales libres, que son aquellas sustancias que si se presentan en exceso oxidan las células y son causa del envejecimiento prematuro.

Los alimentos indicados para nuestra piel son sin duda, las frutas maduras, verduras de hoja oscura y hortalizas. Lo mejor es consumirlas crudas o cocinadas al vapor ya que aprovecharemos mejor todas sus propiedades.

También es muy importante para la piel beber al menos un litro y medio de agua al día. Y no prescindir de vitaminas, como la A,B,C y E y minerales como el zinc, selenio, hierro y el azufre.

No menos importante es dormir lo suficiente, el sueño es fundamental para la regeneración y el descanso de la piel.

Albanatur Cosmética Natural y Cosmética Ecológica

Imagen de portada: Freepik