En verano cambiamos nuestros hábitos, dejamos nuestros pies al aire, utilizando otro tipo de calzado, como son las sandalias y chanclas.

Con estos cambios, los pies están expuestos más directamente a golpes, rozaduras, grietas en los talones e incluso a sobrecargas debidas a calzado inadecuado que no sujeta adecuadamente el pie y puede acarrear hasta dolores de espalda.

También es muy importante lucir unos pies bien cuidados, eso pasa por utilizar cremas para pies durante todo el año, para llegar al verano con unos pies espectaculares.

PROBLEMAS MÁS HABITUALES DE LOS PIES

- Uno de los más habituales es el pie de atleta, se trata de una infección por hongos debido a estar expuestos a mucha humedad y sudoración excesiva.

- Otro de los problemas son las verrugas plantares, que se producen en piscinas, saunas o en zonas húmedas y calientes.

- Seguro que te ha pasado alguna vez, ese calzado nuevo que tantas ganas tienes de estrenar y cuando por fín lo estrenas te produce rozaduras y hasta pueden convertirse en ampollas. 

- La sequedad en los pies, también es un problema muy habitual, sobretodo en los talones. Debido al cloro, arena y altas temperaturas.

COMO CUIDAR LOS PIES

- Para no sufrir el denominado pie de atleta o las verrugas plantares. Protege los pies con chanclas en zonas de baño y vestuarios. 

  Después del baño seca adecuadamente los pies. No compartas toallas ni calzado.

- Previene las rozaduras eligiendo el calzado correcto. Que sea flexible, cómodo, transpirable, con una buena suela amortiguadora, para evitar problemas en la planta de los pies que pueden derivar en dolores de espalda.

- Si tus pies sudan en exceso, aplica un desodorante para pies. No abuses de las zapatillas de deporte durante largas jornadas.

- Una buena higiene de los pies es fundamental para evitar infecciones. Lava tus pies con un jabón regenerador. Después de la higiene, aplica una crema específica, para evitar las durezas y la sequedad.

  No apliques la crema entre los dedos, porque pueden aparecer grietas y hongos si la crema macera en esa zona.

- Utiliza las chanclas sólo en zonas húmedas. En los últimos años se está abusando de este tipo de calzado, utilizándolo en zonas urbanas y     esto perjudica a los pies porque no agarran lo suficiente y provocan problemas en el tobillo a largo plazo si se utilizan asiduamente.

- Evita las grietas y durezas en los pies, sobretodo en talones, empleando una lima después del baño, mejor con la piel húmeda, una vez a la    semana.

- Al principio de verano, visita a tu podólogo para descartar cualquier anomalía.

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Imagen de portada: Freepik