Los pies son la parte de nuestro cuerpo que más descuidamos, a pesar de que son los que sostienen nuestro cuerpo y nos permiten realizar movimientos.

En este artículo te vamos a dar unos tips de belleza para que tus pies estén cuidados y sanos durante todo el año.

· NO DESCUIDES LA HIGIENE

Realiza una higiene diaria para evitar infecciones. Lava los tobillos, las plantas, uñas y espacios entre los dedos con un jabón que respete la piel, un jabón natural o un jabón con certificado ecológico nos asegurará que no tenga ingredientes potencialmente perjudiciales y que en cambio, sí contenga ingredientes derivados de extractos vegetales y aceites vegetales que beneficiarán el estado de nuestra piel.

Si lavarlos es muy importante, secarlos bien es fundamental para evitar la formación de hongos y bacterias, prestando una mayor atención a los espacios entre los dedos.

Una vez que te asegures que están bien secos, es el momento de hidratarlos, aplicar una crema hidratante, si es posible que contenga aceite de árbol de té que tiene efecto antibacteriano y/o manteca de karité que proporciona una hidratación profunda además de tener propiedades antioxidantes.

Aplica la crema mediante un masaje durante 3 ó 4 minutos, insiste en la zona de los talones ya que suele ser la zona que más tiende a resecarse, y nunca te apliques crema en la zona entre los dedos porque aportarías humedad pudiendo llegar a ser un foco de proliferación de hongos y bacterias.

Hidrata también las uñas, necesitan hidratación para conservarse sanas y fuertes.

· ATENCIÓN ESPECIAL A LA PEDICURA

No dejes crecer demasiado las uñas y córtalas en forma recta para evitar las uñas encarnadas. Las uñas encarnadas se producen al crecer la uña e ingresar en la piel produciendo dolor, enrojecimiento y en algunos casos hasta infecciones.

Córtalas sin dejar los bordes irregulares ni esquinas que puedan entrar en la piel. Deja unos 2 mm de largo.

Las uñas de los pies tienen mayor grosor que las de las manos, por eso cuesta más cortarlas, para ello el mejor momento es al salir de la ducha que están más blandas por efecto del agua, o también puedes remojar los pies durante 10 minutos en agua tibia antes de cortarlas.                                          

· CALZADO ADECUADO

Utiliza un calzado flexible, cómodo, que se adapte a la anchura de tus pies y que sea transpirable. Si son pequeños pueden ocasionar demasiada presión y roce y acabarán por producir heridas.

Utilizar un calzado que no se adapte a nuestro pie producirá a largo plazo una serie de problemas podológicos, como son los juanetes, la fascitis plantar, callos, espolones…

En la actualidad podemos beneficiarnos de las facilidades que nos brinda internet y comprar zapatos en zapaterías online donde disponemos de gran variedad y todo desde la comodidad de tu casa o del trabajo, desde la compra hasta que lo recibes.

· REALIZA EJERCICIO CON REGULARIDAD

Se recomienda caminar al menos una hora al día, también es recomendable andar descalzo en superficies blandas como puede ser un césped, alfombra… eso hace que la musculatura de los pies se active. Aunque si tienes diabetes, no es recomendable andar descalzo, ya que pueden ocasionarse heridas al pisar algún objeto.

También puedes realizar ejercicios especialmente para trabajar la musculatura de los pies, para ello, realiza estiramientos, gira los tobillos y mueve los dedos. Son sencillos, y puedes realizarlos mientras estás descansando o trabajando si tu trabajo es sedentario.

· VISITA AL PODÓLOGO

Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo por tanto, debemos acudir al podólogo para tratar posibles lesiones u otros problemas, pero también a modo de prevención para poder detectar a tiempo anomalías o cualquier molestia que a largo plazo pueda convertirse en un problema mayor y hasta afectar a tobillos, rodillas, caderas y espalda.

La visita a un podólogo se hace aún más imprescindible si practicas deporte o si padeces diabetes, en este último caso, también deberás revisar tus pies diariamente para detectar en el menor tiempo posibles anomalías.

Si llevas a cabo estos 5 consejos que te hemos propuesto durante todo el año, tus pies se verán cuidados y sanos.

Albanatur Cosmética Natural y Ecológica Certificada

Imagen portada: Foto de Flores creado por cookie_studio